Oro för psykisk ohälsa
Var och en av oss ställs inför svåra situationer i livet som också kan påverka vår psykiska hälsa. Ofta kan det hjälpa att dela och diskutera sina upplevelser med närstående. Även egenvårdsprogram kan vara till hjälp. Det är dock viktigt att söka professionell hjälp om situationen påverkar din livskvalitet, funktionsförmåga eller dina relationer, samt om den inte går över eller är återkommande. Det finns olika tjänster som erbjuder information om psykisk hälsa samt stöd för att klarlägga din eller din närståendes situation.
Gör så här:
Du kan få hjälp av olika egenvårdsprogram om du känner oro för din psykiska hälsa eller om dina symtom är lindriga. Egenvårdsprogrammen är till för alla som vill förbättra sin egen eller en närståendes psykiska hälsa. Programmen kan användas självständigt när symtomen är lindriga. De kan också användas som stöd vid annan vård.
Du kan också få hjälp av kamratstöd eller via tjänster som olika organisationer erbjuder.
Om du är anställd kan du fråga om du har tillgång till en företagspsykolog via din arbetshälsovård. Du som studerar får tjänster som stöder psyksik hälsa i första hand via studerandehälsovården eller SHVS.
Det finns också föreningar för mental hälsa i Åbo och Salo som erbjuder stöd och hjälp vid olika problem- och krissituationer för alla invånare i Egentliga Finland.
Ring din egen hälsostation för bedömning av ditt vårdbehov vardagar kl. 8–16. En skötare bedömer ditt vårdbehov och hänvisar dig till den tjänst du behöver. Hälsostationen använder Terapinavigatorn som stöd för bedömningen.
Kontakta oss elektroniskt via chatt (Varha-appen)
Chatten som betjänar i frågor om mental hälsa, missbruk och beroende är öppen må-fre kl. 12–15. Chatten är avsedd för alla över 18 år som är oroliga för sin mentala hälsa eller användning av rusmedel. I chatten bedömer vi din situation och hänvisar dig till rätt tjänster.
Om din situation är brådskande eller om du eller din närstående är till fara för sig själv eller andra ska du alltid kontakta yrkesutbildad personal:
- Vardagar kl. 8–16: din hälsostation.
- Kvällar, nätter eller helger: ÅUCS jourmottagning. Ring alltid först: tfn 116117 (vuxna) eller 02 313 1420 (barn under 16 år).
- Ring 112 om det är fråga om en nödsituation.