Tukea elintapamuutoksiin
Elintapaohjauksessa keskustellaan hyvinvointiisi ja terveyteesi liittyvistä asioista laajasti. Siinä huomioidaan useita elintapoja mm. ravitsemus, liikkuminen, uniterveys, päihteet ja riippuvuudet sekä kulttuurihyvinvointi.
Ammattilaiset terveydenhuollon palveluissa ottavat elintavat puheeksi sinun kanssasi. Voit myös itse ottaa puheeksi elintavat käydessäsi vastaanotolla.
Jos sinulla herää huoli elintavoistasi tai terveydentilanteestasi ota yhteys oman alueesi hoidon tarpeen arvioon.
Ammattilaisen tukemana voit parantaa hyvinvointiasi ja muuttaa tapojasi esimerkiksi nukkumiseen, ruokaan tai liikkumiseen liittyen. Elintavoista puhuttaessa, käsitellään myös päihteiden käyttöä ja muita riippuvuuksia, sekä kulttuurin vaikutuksia hyvinvointiin.
Ohjauksen tavoitteena on, että saat aikaan pysyviä terveyttä ja hyvinvointia edistäviä muutoksia. Käyt yhdessä ammattilaisen kanssa asioita läpi oma tavoitteesi, elämäntilanteesi ja voimavarasi huomioiden.
Tutustu toimintamalleihin ja osallistu.
- Arkeen Voimaa -ryhmätoimintamalli
- Kaatumisten ehkäisy
- Kuntien liikuntaneuvontapalvelu
- Maksuttomat digitaaliset elintapavalmennukset (eivät sisällä kontaktia ammattilaisten kanssa)
Hyödyllisiä linkkejä
- Ravitsemusnavigaattori (Linkki pois sivustolta, avautuu uuteen ikkunaan)
- Ravitsemuspolku (Linkki pois sivustolta, avautuu uuteen ikkunaan)
- UKK-instituutti: Arvioi liikkumisesi (Linkki pois sivustolta, avautuu uuteen ikkunaan)
- Sydänliitto: Testaa liikuntatottumuksesi (Linkki pois sivustolta, avautuu uuteen ikkunaan)
- UKK-instituutti: Kaatumisvaaran arviointi (pdf) (Linkki pois sivustolta, avautuu uuteen ikkunaan)
Esidiabeetikoiden elintapaohjaus ja liikuntaneuvonta
Elintapaohjaus-liikuntaneuvonta on tarkoitettu sinulle, joka olet 18–65-vuotias, ja sinulla on suurentunut riski sairastua tyypin 2. diabetekseen. Palvelu toimii tällä hetkellä Turun, Raision, Salon ja Auran alueella.
