Hoppa till huvudinnehåll

Online coaching för koncentrationsutmaningar

Välkommen till online-coachningen som erbjuds av Varha!

Du utreds för utmaningar med koncentraionen inom Varhas mentalvårds- och missbrukartjänster. Vi erbjuder dig möjligheten att delta i den kostnadsfria Focus Tiger onlineutbildningen, producerad av Silta Education. Online-coachingen startar i april, mera information publiceras om kursen i februari. Vi hoppas att du modigt tar tillfället i akt!

Online-coachingen är tillgänglig på finska eller engelska.

Focus Tiger on uusimpaan aivotutkimukseen pohjautuva, 6:n viikon verkkovalmennusohjelma, jossa tutkittu tieto ja käytäntö kulkevat käsi kädessä. Saat konkreettisia, uusimpaan aivotutkimukseen pohjautuvia työkaluja keskittymiskyvyn parantamiseen. Ohjelma vie vain 10 minuuttia päivässä.

Valmennuksen aikana opiskelet verkko-oppimisalustalla videoiden, podcastien ja tehtävien kautta keskittymiskyvyn harjoittamisesta, aivojen toiminnasta, omaan motivaatioon vaikuttamisesta sekä stressin säätelystä. Saat ainutlaatuisen mahdollisuuden keskustella kahden kesken neurotieteilijän kanssa aivojen toiminnasta ja keskittymiskyvyn parantamisesta.

Ohjelman suorittaneet kertovat keskittymiskyvyn parantumisen lisäksi läsnäolon taitonsa kehittyneen. He ovat oppineet ajanhallintaa, vähentäneet puhelimella vietettyä aikaa, ja työhön, työn hakemiseen tai opiskeluun liittyvä hallinnan tunne on lisääntynyt. Useimmat osallistujat raportoivat yleisesti elämänlaatunsa parantuneen.

Focus Tiger -ohjelmassa opitaan mm.:

  • Itsetuntemusta ja työkaluja keskittymiskyvyn parantamiseen, lähtötasosta riippumatta.
  • Siirtymään “tietämisestä” käytännön tapamuutoksiin.
  • Parantamaan unen laatua
  • Liikunnan aivovaikutukset ja omaan arkeen sopivat liikuntarutiinit
  • Vähentämään ruutuaikaa ja irrottautumaan some-riippuvuudesta
  • Tauottamaan työ/opiskelupäivää aivojen kannalta fiksuilla tavoilla
  • Vähentämään multitaskaamista ja keskittymään yhteen asiaan kerrallaan
  • Vähentämään kroonista stressiä ja hyödyllinen suhtautumistapa stressiin
  • Tarttumaan toimeen tylsissäkin tehtävissä
  • Itsensä johtamisen taitoja

Focus Tiger sopii sinulle, jolla on 

  • motivaatio ja kiinnostus verkko-opintoja kohtaan
  • kärsit keskittymisvaikeuksista
  • kykenet osallistumaan verkkovalmennukseen (internetyhteys ja tietokone/älylaite)
  • suomen- tai englanninkielentaitoa

Ohjelma alkaa huhtikuussa, lisätietoja julkaistaan helmikuussa.