Huoli mielen hyvinvoinnista
Jokainen kohtaa elämänsä aikana hankalia asioita, jotka vaikuttavat myös mielen hyvinvointiin. Useissa tilanteissa helpotusta voi löytyä jakamalla asioita ja keskustelemalla omien läheisten kanssa sekä käyttämällä apuna omahoito-ohjelmia. Mikäli asiat aiheuttavat kärsimystä, haittaavat toimintakykyä tai ihmissuhteita, eivät mene ohi tai ovat toistuvia, on tärkeää hakea ammattilaisen apua. Saat tietoa mielenterveysasioista ja tukea oman tai läheisesi tilanteen selvittämiseen eri palveluista.
Toimi näin:
Erilaisten omahoito-ohjelmien avulla voit parantaa hyvinvointiasi silloin, kun sinulla on huoli mielenterveydestäsi tai lieviä oireita. Omahoito-ohjelmiin voi tutustua kuka tahansa, jota kiinnostaa oman tai läheisen mielenterveyden parantaminen. Ohjelmia voi käyttää itsenäisesti silloin, kun oireet ovat lieviä. Niitä voi myös käyttää muun hoidon tukena.
Apua voit löytää myös vertaistuesta tai useiden eri järjestöjen palveluista.
Työssäkäyvänä voit ottaa yhteyttä omaan työterveyshuoltoosi ja selvittää onko sieltä saatavilla työterveyspsykologin palveluja. Opiskelijana saat mielen hyvinvointia tukevat palvelut ensisijaisesti oman oppilaitoksesi opiskeluterveydenhuollosta tai YTHS:stä.
Myös Turun ja Salon mielenterveysseurat tarjoavat tukea ja apua erilaisissa elämän ongelma- ja kriisitilanteissa kaikille Varsinais-Suomen alueen asukkaille.
- Opiskeluterveydenhuollon palvelut (opens in new window, links to another website)
- YTHS (opens in new window, links to another website)
- Lounais-Suomen mielenterveys ry:n Turun kriisikeskus (opens in new window, links to another website)
- Salon mielenterveys ry:n kriisikeskus Etappi (opens in new window, links to another website)
Ota yhteyttä omalle terveysasemallesi hoidon tarpeen arviointi- ja neuvontapuhelimeen arkisin klo 8-16 välillä. Hoitaja arvioi hoidon tarpeesi sekä ohjaa sinut tarvitsemasi palvelun piiriin. Terveysasemalla hoidon tarpeen arvioinnin tukena käytetään Terapianavigattorin kyselyä.
Asioi sähköisesti chatissa
Mielenterveys-, päihde- ja riippuvuusasioissa palveleva chat on avoinna ma-pe klo 12–15. Chat on tarkoitettu kaikille yli 18 vuotta täyttäneille, joilla on huolta omasta mielenterveydestä tai päihteiden käytöstä. Chatissa arvioimme tilanteesi ja ohjaamme sinut oikeisiin palveluihin.
Kiireellisessä tilanteessa tai jos sinä tai läheisesi on vaaraksi itselle tai muille, ota aina yhteyttä ammattilaiseen:
- Arkisin klo 8-16 välillä omaan terveysasemaasi
- Iltaisin, öisin tai viikonloppuina Tyksin päivystykseen. Soita aina ensin 116117 (aikuisille) tai 02 313 1420 (alle 16-vuotiaat).
- Hätätilanteessa soita aina 112.