Motionsrådgivning i Egentliga Finland

Med kommunens kostnadsfria rådgivning om motion kan du förbättra ditt välbefinnande samtidigt som en professionell person hjälper dig att göra små, permanenta förbättringar i din dagliga fysiska aktivitet.

Med den kommunala rådgivningstjänsten för motion kan du förbättra ditt välbefinnande med stöd av en professionell person. Du får möjlighet att göra små, varaktiga förbättringar i din vardagliga rörlighet eller fysiska aktivitet, inklusive näring och vikten av sömn och återhämtning. Motionsrådgivningen är antingen individuell eller gruppbaserad och skräddarsys efter dina behov.

Tillsammans med en specialutbildad professionel gör du en baslinjebedömning av din fysiska aktivitet (och andra livsstilsfaktorer). Tillsammans kommer ni att överväga små, enkla förändringar i din rörlighet eller fysiska aktivitet som passar in i ditt dagliga liv och utveckla en plan för att genomföra dessa förändringar. Motionsrådgivning varar vanligtvis mellan 3 och 12 månader och omfattar en serie möten, och under denna tid kommer en person som arbetar med fysisk aktivitet att stödja och uppmuntra dig att uppnå dina mål. Det kan också ingå vägledd träning eller fysisk aktivitet.

Kommunerna tillhandahåller tjänster för olika åldersgrupper. Sättet på vilket tjänsten tillhandahålls varierar från kommun till kommun och alla kommuner i Egentliga Finland erbjuder ännu inte idrottsrådgivning. Tjänsten är avgiftsfri.

För vem?

Kommunerna tillhandahåller motionsrådgivning för olika åldersgrupper. Motionsrådgivning för vuxna är till för dig om du

• gör för lite fysisk aktivitet för din hälsa (rekommendationer för fysisk aktivitet för hälsan)
• vill göra förändringar för att förbättra ditt välbefinnande och är redo att förbinda dig till en 3-12 månaders cykel
• löper risk att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar eller typ 2-diabetes (t.ex. övervikt och fetma)
• riskerar att utveckla muskuloskeletala tillstånd (t.ex. efter en period av fysioterapirehabilitering) eller har problem med balans eller rörlighet
• vill öka din fysiska aktivitet för att förbättra ditt välbefinnande och psykiska välbefinnande.

Gör så här

Du kan vända dig direkt till motionsrådgivningen i din kommun.

Skriv kommunens namn i sökrutan nedan.